YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.

KURSER FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Välkommen till en ny termin med 

Yoga och Avslappning!

 Terminskurs eller boka en privatklass där du får undervisningen i ditt hem. 

Vi kommer att starta i Förslöv och Torekov!

Start i september. 

Allt efter hur situationen är anpassar vi oss till de regler och anvisningar som kommer.  

Vi har begränsat antal deltagare. 

Håller avstånd

Kommer enbart om man känner sig frisk.  



Välkommen att vara med!


Du kan vara nybörjare eller tränat tidigare.

 Här släpper man på prestige och jämförelse. 

Du gör vad som fungerar bäst för dig. 

Ofta visar jag samma rörelse på olika sätt och man väljer det som fungerar bäst. 


I Yoga får du möjlighet att slappna av i tankar och din kropp.

 Vi går från en rörelse in i en annan med stopp för att sträcka ut kroppen och mjuka upp stela leder. 

Bli starkare i din kropp. 

Här tränas bland annat armar, axlar, mage, midja och lår.  

Få hjälp med övningar för nacke, axlar och rygg. 

Öka cirkulationen i kroppen.  

Balans i kroppen med övningar som alla kan göra. 

Ofta visar jag samma rörelse på olika sätt.

Du väljer vad som passar bäst för dig.  

Vid varje tillfälle avslutar vi med en uppskattad avslappning

både för kroppen och sinnet. 


Välkommen att vara med!

Du kan skicka in en intresseanmälan utan att binda upp dig!

Mer info skickas till dig! 

Kom ihåg att skriva var du skulle vilja gå. 


 

                                    


Välkommen att vara med!

Mjuka upp och sträcker ut din kropp.

Här ges möjlighet att sjunka ner och slappna av!

Ett hektiskt liv, stressat sinne behöver hjälp för att komma ner i varv. 

Att ge dig själv den tiden och gå på en Yoga och Avslappningskurs 

är en bra investering för dig, din kropp och ditt sinne.


Mer info!




Fördelar med Yoga och Avslappning!

Vid varje kurstillfälle får du: 

¤ Andningsträning. Hjälper dig att slappna av.

Andningsövningar ger även en massage för kroppen, exempelvis magen.

Ökar cirkulationen. Du får ut mer energi av varje andetag.

¤ Träning för Fascia, bindväv. Yoga är en bra träningsform med övningar för fascian. Exempelvis rygg, nacke och axlar kan få stel bindväv utifrån för lite rörelse. Rörelserna som vi gör i Yogan kan vara till hjälp på fascians tillstånd.

¤ Fysisk träning med positioner, som ger bra styrka, rörlighet och mjukhet i kroppen.

Detta är en allsidig träning som hjälper hela din kropp även inre organ.

Att sträcka ut din kropp ordentligt kan förebygga värk. Din kropp är byggd för rörelse och stretching i alla åldrar.

¤ Mental träning. Att få tid för dig själv. Att få landa. Hitta sätt att kunna slappna av även när man inte Yogar.  

¤ Balans- och koordinationsträning. Att kunna balansera och stabilisera din kropp och leder är viktigt. Du tränar även de djupare musklerna så som mage vid dina balansövningar. Att träna koordination hjälper dig att kunna samordna.

¤ Avslappning. Upplev tystnaden i lugnet. Minska oro . Bra för din hjärna. Kan förbättra minnet och ökar din koncentration.

¤ Många får bättre sömn.


¤ Yogan anpassas efter dig och vad du behöver. Ofta visas samma rörelse på olika sätt så du ska kunna välja vad som fungerar bäst för dig.

Träning som ger dig möjlighet att länka samman kroppen och sinnet i våra övningar. 

Att Ta sig Tid, Känna Efter, få Slappna Av samtidigt som du sträcker ut din Kropp för att minska stelhet och öka cirkulation. 

I avslappningen fokuserar vi både på kroppen och sinnet. Guidade övningar där du följer din lärares röst.

Vi behöver tid för att hitta lugnet och öka vår fokusering. Även något som följer med utanför Yogamattan. 

Du kommer att få verktyg för att minska stressen och stilla dina tankar.  

Här är finns ingen jämförelse. Man behöver inte var vig och vi står inte på huvudet.

Du yogar utifrån vad som känns bäst för dig själv.

Kom och var med!

Kursledare: Eva Sundström

Har arbetat med friskvård under många år.

Är utbildad lärare i bland annat Pilates, Yoga, Dans, Avslappning och Meditation. 

"Detta är mitt arbete och stora intresse.

Något som ger mig möjligheten att satsa helhjärtat på utveckling genom kurser och nyheter i att må bra. En återspegling som sedan ses i klasserna."

Alla ska känna sig välkomna!