Återhämtning bara för dig!
YOGA,
en kurs som får dig att stanna upp...
YOGA,
en kurs som får dig att stanna upp...
Att ta hand om sig själv!
Välkommen du som är nybörjare eller tränat tidigare.
En kurs som ger dig tid till att kunna stanna upp.
Släppa på alla krav som finns runt omkring dig.
Varva ner stressen i kroppen och tankarna.
Du får vägledning och information från din instruktör genom hela klassen.
Avslappningsövningar bland annat genom andningen och guidning.
Övningar för nacke, rygg, axlar och skulderblad. För att starkare och slappna av.
I våra rörelser hjälper du din mage.
Stärk din core.
Uppmärksamma din hållning och hitta balans.
Mjuka upp stela leder och sträcker ut dig.
Förbättra cirkulationen i kroppen.
I slutet av varje klass får du,
guidad meditation från din lärare som hjälper dig att sjunka ner och slappna av i både dina tankar och kroppen.
Låt fokus vara i att stanna upp!
Det ska vara tryggt att vara med på Yogan.
Därför har vi begränsat antal platser samt självklart följer de restriktioner som kan införas
Man kommer enbart när man känner sig frisk.
Vi håller avstånd!
Du kan vara helt nybörjare eller tränat tidigare.
Det viktiga är att utgå ifrån sig själv. Inte de som finns runt omkring.
Ofta visar jag samma rörelse på olika sätt och man anpassar utifrån vad som fungerar för en själv.
Fördelarna med Yoga är flera.
Men kanske kombinationen är en del i att just denna träningen blir unik.
Just att du tränar och blir starkare i kroppen samt hittar
utifrån lärarledd guidning möjligheten till att sträcka ut,
mjuka upp och slappna av i kroppen och tankarna.
Kom och var med!
Kursledare: Eva Sundström
Har arbetat med friskvård under många år.
Är utbildad lärare i bland annat Yoga, Pilates, Dans, Avslappning och Meditation.
Mitt arbete och stora intresse.
I strävan om att ständigt utvecklas för att sedan ta med detta in i klasserna.
En kurs som anpassar sig till dig, din kropp och dess möjligheter
Välkommen!
Eva.