YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.

KURSER FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Ny 

Yoga

Kurs

i

Vittsjö

Återhämtning bara för dig!

YOGA,

en kurs som får dig att stanna upp... 

Välkommen att vara med i Vittsjö!

Tisdagar

17: 30 - 18:45

Du kan vid anmälan välja två olika alternativ:


Hela kursen

10 november till 22 december

910:-


eller 


4 ggr mellan 10 november till 22 december.

530:-


Anmälan kan du göra nu fram till 30 oktober. Du bestämmer vid anmälan vilket alternativ du väljer. Kan inte ändras i efterhand eller under kursens gång. 

Välkommen!


ANMÄLAN

Anmälningsvillkor

Att ta hand om sig själv!

Välkommen du som är nybörjare eller tränat tidigare.

Ge dig tid till att kunna stanna upp. 

Släppa på alla krav som finns runt omkring dig. 

Varva ner stressen i kroppen och tankarna.

Du får vägledning och information  från din instruktör genom hela klassen i:

Avslappningsövningar bland annat genom andningen.

Hjälp för nacke, rygg, axlar och skulderblad.

I våra rörelser hjälper du din mage. 

Träning för att bli starkare i kroppen bland annat i

core, mage, ben, rygg, armar och axlar. 

Hjälp för din hållning och att hitta balans.  

Mjuka upp stela leder, sträcka ut dig. 

Förbättra cirkulationen i kroppen.


I slutet av varje klass får du,

guidad meditation från din lärare som hjälper dig att sjunka ner och slappna av i både dina tankar och kroppen.  

Låt fokus vara i att stanna upp! 

Det ska vara tryggt att vara med på Yogan. 

Därför har vi begränsat antal platser samt självklart följer de restriktioner som finns. 

Man kommer enbart när man känner sig frisk. 

Vi håller avstånd mellan yogamattorna. 


Du kan vara helt nybörjare eller tränat tidigare. 

Det viktiga är att utgå ifrån sig själv. Inte de som finns runt omkring. 

Ofta visar jag samma rörelse på olika sätt och man anpassar utifrån vad som fungerar för en själv. 

Fördelarna med Yoga är flera. 

Men kanske kombinationen är en del i att just denna träningen blir unik. 

Just att du tränar och blir starkare i kroppen samt hittar

 utifrån lärarledd guidning möjligheten till att sträcka ut, 

mjuka upp och slappna av i kroppen och tankarna.  

Kom och var med!

Anmälan

Kursledare: Eva Sundström

Har arbetat med friskvård under många år.

Är utbildad lärare i bland annat  Yoga, Pilates, Dans, Avslappning och Meditation.

Detta är mitt arbete och stora intresse.

En strävan om att ständigt utvecklas för att sedan ta med detta in i mina klasser.  

En kurs som anpassar sig till dig, din kropp och dess möjligheter 

Välkommen!

Eva.