YOGA MEDITATION AVSLAPPNING.

KURSER FÖR DIG SOM VILL MÅ BRA. 

Digital Yogakurs i

4 veckor!

Du väljer när och var du tränar. 




                                    En lugn och Mjuk Yogaform!

Kursen är tillgänglig under maj, juni, juli och augusti. 

Fyra veckor med den digitala kursen skickade till dig varje vecka. 

Här ingår

Andningsträning

Olika Yogarörelser

Avslappning och Meditation. 

Varje vecka kan du kontakta mig för råd, frågor och mer information kring dina övningar.

520:-.

Välkommen att vara med!

Under fyra veckor får du en ny Yoga kurs skickat till dig varje vecka digitalt via din mejladress.

Omfattas av Yoga, Avslappning och Meditation. 

Utöver detta finns möjlighet att kontakta mig varje vecka för frågor och råd.

Funktionell träning, Förbättra Kroppshållningen,

Ta hand om stel rygg, axlar och nacke.

Mjuka upp och sträcker ut din kropp.

Här ges möjlighet att sjunka ner och slappna av!

Ett hektiskt liv, stressat sinne behöver hjälp för att komma ner i varv. Att ge dig själv den tiden och gå på en Yoga och Avslappningskurs är en bra investering för dig, din kropp och ditt sinne.

Anmäl dig &

Mer info!




Fördelar med Yoga och Avslappning!

Vid varje kurstillfälle får du: 

¤ Andningsträning. Hjälper dig att slappna av.

Andningsövningar ger även en massage för kroppen, exempelvis magen.

Ökar cirkulationen. Du får ut mer energi av varje andetag.

¤ Träning för Fascia, bindväv. Yoga är en bra träningsform med övningar för fascian. Exempelvis rygg, nacke och axlar kan få stel bindväv utifrån för lite rörelse. Rörelserna som vi gör i Yogan kan vara till hjälp på fascians tillstånd.

¤ Fysisk träning med positioner, som ger bra styrka, rörlighet och mjukhet i kroppen.

Detta är en allsidig träning som hjälper hela din kropp även inre organ.

Att sträcka ut din kropp ordentligt kan förebygga värk. Din kropp är byggd för rörelse och stretching i alla åldrar.

¤ Mental träning. Att få tid för dig själv. Att få landa. Hitta sätt att kunna slappna av även när man inte Yogar.  

¤ Balans- och koordinationsträning. Att kunna balansera och stabilisera din kropp och leder är viktigt. Du tränar även de djupare musklerna så som mage vid dina balansövningar. Att träna koordination hjälper dig att kunna samordna.

¤ Avslappning. Upplev tystnaden i lugnet. Minska oro . Bra för din hjärna. Kan förbättra minnet och ökar din koncentration.

¤ Många får bättre sömn.


¤ Yogan anpassas efter dig och vad du behöver. Ofta visas samma rörelse på olika sätt så du ska kunna välja vad som fungerar bäst för dig.

Träning som ger dig möjlighet att länka samman kroppen och sinnet i våra övningar. 

Att Ta sig Tid, Känna Efter, få Slappna Av samtidigt som du sträcker ut din Kropp för att minska stelhet och öka cirkulation. 

I avslappningen fokuserar vi både på kroppen och sinnet. Guidade övningar där du följer din lärares röst.

Vi behöver tid för att hitta lugnet och öka vår fokusering. Även något som följer med utanför Yogamattan. 

Du kommer att få verktyg för att minska stressen och stilla dina tankar.  

Här är finns ingen jämförelse. Man behöver inte var vig och vi står inte på huvudet.

Du yogar utifrån vad som känns bäst för dig själv.

Kom och var med!

Kursledare: Eva Sundström

Har arbetat med friskvård under många år.

Är utbildad lärare i bland annat Pilates, Yoga, Dans, Avslappning och Meditation. 

"Detta är mitt arbete och stora intresse.

Något som ger mig möjligheten att satsa helhjärtat på utveckling genom kurser och nyheter i att må bra. En återspegling som sedan ses i klasserna."

Alla ska känna sig välkomna!